Kampanje za zdravlje i dobrobit

Neki od najznačajnijih načina pomoći u Njemačkoj nemaju nikakve veze s pločom za pisanje ili odborom. Oni uključuju vaše vlastito tijelo i vaše vlastito vrijeme – davanje krvi kako bi stranac preživio operaciju, dopuštanje laboratoriju da zabilježi vašu vrstu tkiva u slučaju da nekome negdje treba transplantacija matičnih stanica ili tiho sjedenje pored osobe u njezinim posljednjim tjednima života. Ovo poglavlje govori o volontiranju za zdravlje i dobrobit: konkretnim, pristupačnim načinima na koje stranac koji živi u Njemačkoj može doprinijeti zdravlju drugih ljudi, od brisa obraza s pet minuta do obučene uloge na kriznoj liniji za pomoć. Objašnjava što svaka opcija traži od vas, koliko vam je njemačkog potrebno i gdje se prijaviti, kako biste mogli odabrati nešto što odgovara vašem vremenu, vašoj jezičnoj razini i vašoj emocionalnoj širini.

Napomena prije nego što počnemo: ovo je vodič za doniranje, a ne izvor medicinskih savjeta. Ništa ovdje ne govori možete li osobno donirati ili kako liječiti bolest - o tome odlučuju službe za doniranje i vaš liječnik. Ako želite razumjeti kako funkcionira njemački zdravstveni sustav kao pacijent, pročitajte naša poglavlja o pristup medicinskoj skrbi u Njemačkoj i njemački zdravstveni sustav umjesto toga. Ovo poglavlje promatra drugu stranu pulta: kako dajete.

Gdje je zdravstveno volontiranje mjesto

Volontiranje u zdravstvu u Njemačkoj se uredno dijeli na dvije vrste davanja, i korisno je znati koju razmatrate. Prva je doniranje nečega što vaše tijelo obnavlja ili može priuštiti - krvi, plazme, matičnih stanica ili, nakon smrti, vaših organa. Za ove doprinose gotovo da nije potrebno znanje njemačkog jezika, dugoročna obveza i nikakav proces prijave vrijedan tog imena. Pojavite se, provjerava se vaša podobnost i ili pomažete taj dan ili se registrirate. Za novopridošlicu koja želi učiniti nešto stvarno bez prethodnog savladavanja jezika ili papirologije, ovo su najizravnija vrata koja postoje.

Druga vrsta je posvećivanje vremena zdravstvenom cilju: druženje s bolničkim pacijentima, pratnja umirućih kroz hospicijsku službu, odgovaranje na krizne linije, vođenje grupe za samopomoć ili podrška jednoj od velikih njemačkih zdravstvenih dobrotvornih organizacija. Ove uloge traže od vas više - često solidan njemački, ponekad mjesece obuke, a u intenzivnim ulogama pravu emocionalnu stabilnost. To su također mjesta gdje volonter postaje dio nečije priče, a ne anonimni donator. Većina praktične osnove za ovu vrstu rada - kako funkcionira njemački koncept Ehrenamta (počasni, neplaćeni građanski rad), kada vam je potrebna Führungszeugnis (potvrda o dobrom ponašanju od policije), kako volontersko osiguranje od nesreće i mali neoporezivi rad u Ehrenamtspauschale - obrađeni su u našem glavnom poglavlju o mogućnosti volontiranjaOvo poglavlje pretpostavlja taj okvir i usredotočuje se na ono što je specifično za zdravlje. Ako težite osobnoj kondiciji ili wellness rutini, a ne načinu da pomognete drugima, to je druga tema, obrađena u joga i wellness retreati.

Davanje krvi i plazme

Doniranje krvi, Blutspende na njemačkom, najpoznatiji je zdravstveni doprinos i jedan od najlakših za novopridošlice. Njemačka se uvelike oslanja na dobrovoljne darivatelje jer se darovana krv ne može proizvesti, a većina komponenti traje samo danima ili tjednima. Najveći organizator je Blutspendedienst Njemačkog Crvenog križa (DRK), koji vodi gustu mrežu fiksnih centara i putujućih akcija u gradskim vijećnicama, školama i društvenim centrima diljem zemlje. Bolničke i sveučilišne banke krvi (službe Uni-Blutspendedienste i staatlich-kommunale) također prikupljaju veliki udio, a postoje i privatne i komercijalne usluge. Ne morate biti njemački državljanin da biste donirali krv. Općenito je potrebno biti punoljetna osoba, obično između 18 i 68 godina za prvo darivanje, težiti najmanje 50 kilograma, osjećati se zdravo na dan doniranja i ponijeti osobnu iskaznicu s fotografijom. Usluga provjerava vaš hemoglobin, krvni tlak i kratki zdravstveni upitnik prije nego što se išta drugo dogodi, a putovanja u određene zemlje, neki lijekovi i nedavne tetovaže mogu dovesti do privremenog odgađanja.

Jedna stvar često zbunjuje nove donore: hoćete li biti plaćeni. Kod DRK-a odgovor je u biti ne – funkcionira na principu neplaćenog, altruističnog davanja, a dobivate međuobrok, piće, a ponekad i mali žeton umjesto novca. Neke druge usluge, posebno sveučilišne i općinske banke krvi te komercijalni pružatelji usluga, plaćaju skromni Aufwandsentschädigung (naknadu za troškove) od otprilike dvadeset do dvadeset pet eura kako bi pokrili vaše vrijeme i put. To je legalno i normalno; jednostavno odražava tko vodi akciju. Ako vam je plaćanje važno, pitajte određenu uslugu, ali velika većina njemačkih donora daje besplatno i smatra to upravo time – darom.

Doniranje plazme, Plasmaspende, bliski je srodnik o kojem vrijedi znati. Umjesto pune krvi, stroj odvaja plazmu - tekućinu koja sadrži faktore zgrušavanja i antitijela koja se koriste za izradu lijekova - i vraća vam ostatak krvi. Traje dulje od darivanja krvi, obično oko 45 do 60 minuta, ali budući da vaše tijelo brzo zamjenjuje plazmu, možete donirati puno češće, i do nekoliko desetaka puta godišnje u namjenskim centrima za plazmu. Komercijalni centri za plazmu obično plaćaju naknadu za troškove za svaki posjet, zbog čega ih vidite reklamirane u gradovima. I darivanje krvi i darivanje plazme imaju istu veliku prednost za stranca: gotovo im ne treba njemački osim ispunjavanja prevedenog upitnika, ne traže vas ništa nakon toga i odmah pomažu. Ako u prvih nekoliko mjeseci ovdje možete učiniti samo jednu stvar vezanu uz zdravlje, to je ona koja vas najmanje košta i najpouzdanije pomaže.

Registar matičnih stanica: bris od pet minuta koji može spasiti život

Ako želite najveći mogući učinak uz najmanji mogući napor, registrirajte se kao potencijalni darivatelj matičnih stanica i koštane srži. U Njemačkoj time dominira DKMS, registar darivatelja osnovan u blizini Tübingena 1991. godine nakon što je muškarac po imenu Peter Harf izgubio suprugu Mechtild od leukemije i krenuo u potragu za darivateljima za druge. Od tada je izrastao u najveći centar za darivanje matičnih stanica na svijetu, s više od dvanaest milijuna registriranih darivatelja u nekoliko zemalja i preko sedam i pol milijuna samo u Njemačkoj. Organizacija postoji jer je za pacijenta s rakom krvi poput leukemije transplantacija od genetski podudarnog stranca često jedina šansa za preživljavanje, a pronalaženje podudarnosti može zahtijevati pretraživanje milijuna ljudi.

Registracija je zaista posao od pet minuta, a to je dio koji novopridošli podcjenjuju. Naručite set za registraciju putem interneta, on stiže poštom i prođete s tri pamučna štapića duž unutarnje strane obraza kako biste skupili malo sline i tkiva. Štapiće šaljete natrag u plaćenoj omotnici s potpisanim obrascem za pristanak, a laboratorij određuje vrstu vašeg tkiva i dodaje ga u međunarodni bazen za pretraživanje. Nema igle ni zakazivanja termina. Možete se registrirati od 17. godine (možete biti pozvani kao darivatelj kada navršite 18 godina), a darivatelji ostaju u dosjeu do otprilike 61. godine. Biti novi u Njemačkoj uopće nije prepreka; zapravo, raznolik bazen darivatelja poboljšava podudaranje, pa su međunarodni stanovnici posebno vrijedni.

Vrijedi biti iskren o tome što se događa ako ikada pronađete odgovarajući donor, jer je to prava obveza koju preuzimate. U otprilike četiri od pet slučajeva stvarna donacija se vrši prikupljanjem matičnih stanica iz periferne krvi: nekoliko dana prije uzimate lijek koji potiskuje matične stanice iz vaše srži u krvotok, a zatim se stanice filtriraju iz vaše krvi u procesu sličnom doniranju plazme, bez operacije. U manjini slučajeva kada je potrebna sama koštana srž, uzima se iz zdjelične kosti pod općom anestezijom tijekom kratkog boravka u bolnici. U svakom slučaju, vaši troškovi su pokriveni, a podudaranja su rijetka, pa se većina registriranih donora nikada ne poziva. Registracija je jedna od onih tihih izvanrednih njemačkih priča o uspjehu, a pridruživanje njoj jedna je od najvelikodušnijih stvari koje možete učiniti bez promjene tjedna.

Doniranje organa i novi registar

Doniranje organa, Organspende, jest doprinos koji dajete nakon svoje smrti, a njemački sustav počiva na vašem izričitom pristanku. Za razliku od nekih susjednih zemalja koje pretpostavljaju da ste spremni osim ako se ne odlučite protiv, Njemačka koristi model pristanka: vaši se organi mogu koristiti za transplantaciju samo ako ste rekli da ili, ako nemate zapis o svojim željama, ako vaši rođaci odluče u vaše ime u vrlo teškom trenutku. Parlament je 2020. raspravljao o prelasku na model pristanka i odbio ga, čvrsto držeći pristanak u vašim rukama. Zbog toga je bilježenje vaše odluke najkorisnija stvar koju možete učiniti, jer štedi vašoj obitelji mukotrpno nagađanje i skraćuje čekanje za tisuće ljudi na popisima za transplantaciju.

Desetljećima je standardni način evidentiranja vašeg izbora bila Organspendeausweis, mala papirnata kartica za donore koju sami ispunjavate i nosite u novčaniku – bez registracije, bez svjedoka, bez troškova. I dalje je možete koristiti, a svoje želje možete zabilježiti i u Patientenverfügung (unaprijed donesenoj zdravstvenoj uputi). Od 18. ožujka 2024. postoji i nacionalni Organ- und Gewebespenderegister, službeni online registar koji vodi savezna vlada, gdje možete digitalno prijaviti svoju odluku. Prilikom pokretanja bio vam je potreban identifikacijski dokument s funkcijom online identifikacije eID, poput njemačkog Personalausweisa, za unos vaše izjave, a sustav je od tada proširen tako da se ljudi mogu registrirati i putem svoje aplikacije za zdravstveno osiguranje koristeći GesundheitsID. Možete reći da, reći ne ili ograničiti svoj pristanak na određene organe, a svoj unos možete promijeniti u bilo kojem trenutku. Nošenje papirnate kartice i unos u registar nisu međusobno isključivi; oboje bilježi vašu želju, a bolnice sada mogu izravno provjeriti registar. Budući da se pravila i tehnologija ovdje stalno razvijaju, vrijedi potvrditi trenutni postupak na službenoj stranici i našem poglavlju o pristup medicinskoj skrbi u Njemačkoj stavlja doniranje organa u širi kontekst načina na koji vas sustav tretira kao pacijenta.

Grupe za samopomoć i podrška pacijentima

Osim doniranja, jedna od najizrazitijih značajki njemačke zdravstvene kulture je Selbsthilfegruppe, grupa za samopomoć. To su mali, obično volonterski vođeni krugovi ljudi koji dijele neko stanje ili situaciju – kroničnu bolest poput dijabetesa ili multiple skleroze, dijagnozu raka, ovisnost, mentalno zdravstveno stanje, gubitak voljene osobe ili brigu za bolesnog rođaka – i koji se redovito sastaju kako bi razmjenjivali iskustva i podršku. Njemačka tretira samopomoć kao ozbiljan stup zdravstvenog sustava, a ne kao sporednu aktivnost: zakonski zdravstveni osiguravatelji su zakonski obvezni financirati je, a postoje tisuće grupa diljem zemlje. Za pacijenta, grupa nudi nešto što nijedan liječnik ne može, a to je društvo ljudi koji su bili upravo tamo gdje ste vi.

Ako ne možete pronaći grupu usmenom predajom, način da se uključite je Selbsthilfe-Kontaktstelle, lokalna ustanova za samopomoć koja vodi imenik grupa u vašem području i pomaže vam da pronađete ili čak pokrenete jednu. Na nacionalnoj razini koordinacijsko tijelo je NAKOS, Nacionalna kontaktna i informacijska informativna ustanova za prijavu i podršku grupama za samopomoć, koja održava preglede kontaktnih točaka i mreža specifičnih za određenu temu diljem zemlje. Za stranca ovo je dvostrana prilika. Ako i sami živite s nekim stanjem, grupa za samopomoć može biti spas i način za izgradnju prijateljstava u novoj zemlji. Ako ste dobro i želite pomoći, grupe često primaju volontere koji se bave organizacijom, prevođenjem ili jednostavno pouzdanom prisutnošću, a pokretanje grupe oko nezadovoljene potrebe - recimo, podrške drugim međunarodnim osobama koje se suočavaju s određenom dijagnozom - istinski je cijenjen doprinos. Dobar njemački ovdje pomaže, budući da je posao u potpunosti konverzacijski, ali ljudske vještine su važnije od savršene gramatike.

Prisutnost: bolnica, hospicij i krizna linija

Neki od najcjenjenijih oblika volontiranja u zdravstvu u Njemačkoj jednostavno se svode na prisutnost ljudi koji su bolesni, umiru ili su u krizi. U bolnicama i domovima za starije i nemoćne susrest ćete Grüne Damen und Herren, „Zelene dame i gospodu“, prepoznatljive po zelenim kaputima. Riječ je o stvarnoj i dugogodišnjoj instituciji: pokret je 1969. godine u Düsseldorfu pokrenula Brigitte Schröder, a danas oko 4,400 volontera radi u stotinama grupa diljem zemlje, a vodi ih Evangelische Kranken- und Alten-Hilfe (eKH), ekumenska dobrotvorna organizacija. Njihov je posao ljudska strana boravka u bolnici koju preopterećeno osoblje ne može podnijeti – slušanje, čitanje naglas, donošenje novina, pratnja nervoznog pacijenta na pregled ili jednostavno sjedenje kako netko ne bi bio sam. To je nedramatičan, duboko cijenjen posao i prirodno se uklapa ako imate slobodnih sati tijekom dana i topao, strpljiv njemački.

Dublji i zahtjevniji je hospicijski i palijativni volontiranje. Njemačka ima snažan Hospizbewegung (hospicijski pokret), a velik dio toga odvija se kroz ambulanter Hospizdienst, ambulantnu hospicijsku službu čiji volonteri prate umiruće ljude i njihove obitelji kod kuće ili u domovima za starije i nemoćne. To je Sterbebegleitung, doslovno praćenje nekoga u umiranju: sjedenje s njima, držanje za ruku, pružanje iscrpljenoj obitelji nekoliko sati odmora, ne bojeći se tišine. To je jedna od najznačajnijih uloga koje volonter može preuzeti, a službe je shvaćaju ozbiljno. Proći ćete pripremni tečaj, obično raspoređen na nekoliko mjeseci, koji vam pomaže da se suočite s vlastitim osjećajima o smrti prije nego što sjednete s tuđim, i imat ćete stalni nadzor. Dobro poznavanje njemačkog jezika je ključno, jer je cijela uloga prisutnost i razgovor, često s krhkim ili uznemirenim ljudima.

Ista ozbiljnost vrijedi i za TelefonSeelsorge, njemačku liniju za pomoć u kriznim situacijama i emocionalnoj podršci. Besplatna je, anonimna i dostupna 24 sata dnevno na brojevima 0800 111 0 111, 0800 111 0 222 i europskom broju 116 123, a zajednički je vode protestantska i katolička crkva, iako su pozivatelji bilo koje ili nevjere dobrodošli. Iza tih brojeva stoji otprilike 7,700 obučenih volontera koji primaju pozive, a sve više i chatove i e-poštu, od ljudi koji su usamljeni, uplašeni, ožalošćeni ili skloni samoubojstvu. Postati jedan od njih predstavlja značajnu obvezu: obuka je zahtjevna i traje oko devet mjeseci, pokrivajući tehniku ​​slušanja i teške teme poput srama, tuge i suicidalnosti, a usluge obično zahtijevaju obvezu od nekoliko godina nakon toga. Gotovo materinji njemački jezik i istinska emocionalna otpornost neizostavne su pretpostavke za ovu ulogu. Ako vam je to sada izvan dosega, broj se i dalje isplati sačuvati – i za ljude kojima biste možda željeli pomoći i za sebe, jer volontiranje u ovim područjima može biti zahtjevno, a poznavanje kome se obratiti dio je dobrog rada.

Sve tri ove uloge uključuju bliski, stalni kontakt s ranjivim osobama, stoga očekujte da će se od vas tražiti erweitertes Führungszeugnis, poboljšana potvrda o dobrom ponašanju, te da prije početka rada završite obuku specifičnu za tu ulogu. Naše glavno poglavlje o mogućnosti volontiranja objašnjava kako dobiti tu potvrdu i kako općenito izgleda proces uvođenja u posao. Ako vas posebno zanima društvo starijim osobama, a ne skrb na kraju života, usluge posjeta opisane u našem poglavlju o usluge skrbi za starije osobe – Besuchsdienste koje spajaju volontere s izoliranim starijim osobama – blaža su ulazna točka koja i dalje čini stvarnu razliku.

Zdravstvene dobrotvorne organizacije i kampanje za podizanje svijesti

Iza pojedinačnih uloga stoji sloj velikih, dobro etabliranih zdravstvenih dobrotvornih organizacija koje vode financiranje istraživanja, podršku pacijentima i podizanje javne svijesti, te kojima su uvijek potrebni volonteri i podupiratelji. U području raka, dominantno ime je Deutsche Krebshilfe, osnovana 1974. od strane Mildred Scheel, koja financira istraživanja i pomaže pacijentima i njihovim obiteljima. U području HIV-a i AIDS-a, Deutsche Aidshilfe desetljećima kombinira podršku, prevenciju i zagovaranje, a njezin rad dobar je primjer uspješno provedenih kampanja za destigmatizaciju. U području srčanih bolesti postoji Deutsche Herzstiftung, koja objašnjava stanja jednostavnim jezikom i provodi kampanje javnog informiranja, a u području mentalnog zdravlja Stiftung Deutsche Depressionshilfe radi na edukaciji javnosti i smanjenju stigme oko depresije, uz organizacije pacijenata za cijeli spektar bolesti. Ovo su „kampanje“ iz naslova ovog poglavlja u svom najkonkretnijem obliku: stvarne organizacije kojima možete donirati, prikupljati sredstva ili s kojima možete volontirati, a ne nejasni slogani.

Velik dio njihovog javnog rada okuplja se oko dana i mjeseci podizanja svijesti koje ćete početi primjećivati ​​kad jednom pogledate. Weltnichtrauchertag, Svjetski dan bez duhana, pada svake godine 31. svibnja i potiče poruke protiv pušenja. Listopad se naširoko obilježava kao mjesec podizanja svijesti o raku dojke, simboliziran ružičastom vrpcom, s informativnim štandovima i događajima za prikupljanje sredstava. Ideja Movembera - muškarci koji u studenom puštaju brkove kako bi podigli svijest o muškom zdravlju, uključujući rak prostate i muško mentalno zdravlje - ukorijenila se i u njemačkim gradovima. Oko bilo kojeg od njih, Aktionstag (tematski akcijski dan) može donijeti informativne štandove, besplatne projekcije i razgovore na gradski trg ili trgovačku ulicu, a to su jednostavna mjesta s niskim obvezama za pomoć tijekom popodneva. Riječ upozorenja koju je ovo poglavlje naučilo na teži način: nazivi kampanja dolaze i prolaze i razlikuju se ovisno o gradu i godini, stoga provjerite što se zapravo održava u vašoj blizini umjesto da vjerujete sloganu koji ste negdje pročitali i budite oprezni s „kampanjama“ koje se pokažu kao marketing.

Velik dio novca za dobrotvorne svrhe u zdravstvu prikuplja se putem događanja, i tu se volontiranje u zdravstvu preklapa s prikupljanjem sredstava. Trčanja i šetnje u dobrotvorne svrhe – mnoge tempirane prema određenom cilju, od raka do zdravlja srca i mentalnog blagostanja – prijateljski su način doprinosa čak i ako nemate medicinske vještine i ograničeno govorite njemački, jer trčanje, održavanje opskrbe vodom ili prikupljanje sponzora zahtijeva više entuzijazma nego jezik. Naše poglavlje o dobrotvorni događaji i prikupljanje sredstava pokriva kako ovi događaji funkcioniraju i kako se uključiti, bez obzira želite li sudjelovati ili pomoći u organizaciji. Spajanje dobrotvorne utrke s ciljem do kojeg vam je stalo jedan je od najdruštvenijih oblika volontiranja u zdravstvu.

Početak i briga o sebi

Najbolji način za početak je uskladiti doprinos s onim gdje se trenutno nalazite. Ako vam je njemački još uvijek osnovno, a vremena nemate puno, počnite s donacijama krvi: naručite DKMS komplet brisa već danas, rezervirajte termin za Blutspende s DRK-om ili lokalnom bankom krvi i ispunite Organspendeausweis ili se prijavite u online registar. Ništa od ovoga ne zahtijeva tečno poznavanje njemačkog jezika ili intervju, a zajedno predstavljaju stvaran, životno važan doprinos koji možete dati u prvim tjednima u zemlji. Ako imate više znanja njemačkog jezika i želite kontinuirano sudjelovanje, obratite se centru za samopomoć, koordinatoru Grüne Damen u bolnici, ambulanti Hospizdienst ili lokalnoj podružnici neke od zdravstvenih dobrotvornih organizacija i pitajte što im je potrebno. Mnoge će vas pozicije tražiti erweitertes Führungszeugnis i prvo vas provesti kroz obuku; to je znak ozbiljne organizacije, a ne prepreka zbog koje se možete ljutiti. Za mehaniku registracije kao volontera, okvir osiguranja i poreza te potvrdu o nekažnjavanju, pogledajte naše glavno poglavlje o mogućnosti volontiranja umjesto da se to razrađuje od nule.

Budite realni u vezi jezika i težine. Donacija gotovo ništa ne traži od vašeg njemačkog; posjete i organiziranje zahtijevaju ugodan razgovorni njemački; ​​rad u hospiciju i krizna linija zahtijevaju gotovo izvorni jezik i stabilne živce, jer ćete biti prisutni u najtežim trenucima u životu stranca. Upravo taj intenzitet je razlog zašto su ove uloge važne, a i razlog zašto briga o sebi nije opcionalna. Dobre usluge grade nadzor i podršku upravo zato što sjedenje s umirućim ili očajnim ljudima nešto oduzima od vas, stoga to iskoristite, držite se vlastitih granica i odmaknite se kada trebate. Pomaganje nije natjecanje, a volonter koji izgori ne pomaže nikome.

Volontiranje u zdravstvu nagrađuje vas nečim neobično izravnim. Osoba koja prima vašu krv, vaše matične stanice ili vaš organ, pacijent koji je malo manje usamljen jer ste sjedili s njim, pozivatelj koji je preživio noć - to nisu apstrakcije. Ne morate biti Nijemac, bogat ili medicinski obrazovan da biste sudjelovali; potrebno vam je malo vremena, malo hrabrosti i, za neke uloge, spremnost na učenje. Odaberite jednu stvar iz ovog poglavlja, učinite to ovog mjeseca i učinit ćete se korisnim na najhumaniji način koji nova zemlja može ponuditi.